近视·期待一次清晰的邂逅
Lookingforwardto……
世界这么大，我想去看看！
先往下看！
了
解
●
近
视
SPRINGISANICESEASON
NO.1近视成因
近视眼形成的原因与多种因素有关，包括遗传因素、环境因素、不良用眼习惯……
①遗传因素：经过研究调查发现，近视具有一定的遗传倾向，父母双方或一方近视，孩子发生近视的可能性会增大。
②环境因素：我国青少年近视高发的主要原因大部分都因为长期近距离用眼，如果再叠加上环境照明不良，阅读字迹过小或模糊不清、持续阅读时间过长、缺乏户外活动等因素，更加增大近视发生率。
多走走多动动
ENJOYLIFE
近视的我，摘下眼镜，
都看不清晰这世间美好┭┮﹏┭┮
那就从现在开始行动，
与我们一起保护好“心灵的窗户”！
视
近
●
防
预
SPRINGISANICESEASON
NO.2如何预防？
经常参加一些小球运动，例如乒乓球、羽毛球等。运动时，双眼以球为目标，不停地上下调节运动，使双眼放松和收缩，可以改善睫状肌的紧张状态；眼外肌也可以不断活动，促进眼球组织的血液循环，提高眼睛视力，缓解消除眼睛疲劳。
按压攒竹穴
用大拇指摸到眉头的位置，轻轻的顺时针打圈，4*8拍
作用：
行气、通经、明目
按压睛明穴
用食指按压眼角跟鼻子中间一半凸起的位置，轻轻的把它从上往下推，4*8拍。
作用：
行气、通经、明目
按压攒竹穴
用大拇指摸到眉头的位置，轻轻的顺时针打圈，4*8拍
作用：
行气、通经、明目
按揉太阳穴刮上眼眶
大拇指按压太阳穴，顺着眉弓的方向轻轻的从内往外刮。
作用：加速眼部周围的血液循环
揉捏耳垂眼穴
用双手大拇指和食指或中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然并拢弯曲，同时脚趾抓地。
作用：改善眼部周围的血液循环
全程应闭眼，穴位需认准，力度要适中。
速度宜均匀，幅度要适当，关键在坚持。
眼球运动
1.视线上下（左右）移动：眼球随手指上下移动，先将眼睛凝视正前方，再转至正下方，上下移动，每次转动眼球都应该尽可能地达到极限。
2.眯眼睛：紧闭双眼，再用力睁开，紧闭双眼，再用力睁开。
3.用眼睛画正方形：先将眼睛凝视正上方，转至左方，再转至凝视正下方，至右方，每次转动，眼珠都应该尽可能的达到极限。
4.用眼睛画圆圈：眼睛度在眼眶内旋转画圈。
最后闭上眼睛，双手搓热，捂住眼睛保持20秒，平时可用热毛巾缓解眼部疲劳。
跳跃运动
在跳跃时，全身都进入了运动状态。眼部的数条眼球肌协调配合，以使物像清晰地呈现在视网膜上，从而保证身体在下落时的平衡状态，例如收腹跳，可使视网膜进行平时难以进行的急剧的显像活动，使视力得到调整，无形中起了眼部保健的作用。
##记录每一刻悲伤##
##收腹跳##
##波比跳##
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王警花
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