生活在于锻炼，健身比坚持更昂贵。人们的生活是一个锻炼的过程。运动能保持好身材，使人快乐。因为当你锻炼的时候，你所有的注意力都会集中在锻炼上。运动后，你会感到放松，忘记不愉快的事情。
刘涛在娱乐圈里面一直都是好女人代表，不但是有着很好的演技，而且对待自己的老公也是特别好。当初自己的老公破产了，她也是不离不弃的照顾，因为这件事让刘涛在娱乐圈的人缘越来越好，现在依旧是当红女明星，也塑造了很多非常经典的角色。
我们都知道刘涛比王珂大了两岁，但是从他们的照片上来看，好像王珂比刘涛大好多一样。尤其是王珂的发际线非常的高，而且还有双下巴，至于刘涛那张水嫩的脸区别非常的大。虽然他们两个人的年龄相仿，但是他们两个人的状态却是天差地别，难怪很多网友都嘲笑刘涛把丈夫变成了“父亲”。
刘涛经常会晒出自己的健身照，这张照片中的她小脸明显更加通红，嘟嘟嘴的同时还摆出了胜利V的手势，有细心的网友发现在刘涛晒出的照片中镜子里她的身材也是很吸睛了。
为什么刘涛十几年来，样貌都没有太大变化呢？小编发现刘涛的健身项目中，包含了一种现在十分流行的运动——普拉提。在《亲爱的客栈》中，刘涛就展现了她超强的普拉提功底。一个“天外飞仙”的动作，引得当时在场所有人的喝彩，大家都被这高超的技艺惊呆了。如果没有多年的普拉提经验，是很难完成的。
刘涛已经坚持健身10年多了，正是因为她的自律才换来了她的好身材，大家是不是很羡慕她的凹凸身材呢？小编给朝九晚五没时间去健身房的上班族或学生党，或者是在家看孩子的宝妈们，推荐一项居家健身运动——普拉提。普拉提通过运动与呼吸的配合，有效改善身体的血液循环，有助于胃和肠的蠕动，可以使全身的肌肉紧实而有弹性，从而达到减脂增肌的效果，最重要也是大家最担心的一点就是这项运动不易反弹，长时间坚持还能够延缓衰老速度哦！
今天教给大家三个普拉提的入门级动作，简单又有效果，赶紧学习起来吧！
动作一：坐姿提拉
这个动作相对简单，端坐在椅子上，脚踩住普拉提辅助器的踏板，双手提拉拉力器的手柄至胸部就可以。这个动作能够帮助大家锻炼手臂肌肉，练出蝴蝶背，减去手臂的赘肉。一天5组，一组30次。
动作二：腰腹提拉
用脚踩住拉力器脚踏部位，借助阿离机的作用做仰卧起坐，这个动作可以帮你轻松甩掉腰腹部的赘肉，使腰部线条看起来更加优美，每天坚持做4组，每组20次。
动作三：全身运动
动作要领：这个动作做起来很简单的，它要配合全身的运动，首先我们双手要握住扶手，脚用力蹬，做这个动作的时候要保持手脚的协调性哦。这个动作锻炼了腰腹，每天三组，一组十分钟。长期下去可以达到瘦全身的效果。
动作虽简单，只要你坚持去做，可是会得到惊人的减脂效果（如下图）。
普拉提运动不需要复杂的健身器材，只要家里有拉力器就可以开始锻炼了。今天向大家推荐一款非常实用的拉力器，这款拉力器采用4管高弹橡胶管，手柄使用超厚的泡棉材质，吸汗性更好，脚踏部位不仅添加了螺纹设计，而且还采用的是国际高密度NBR材质，这样的拉力器值得大家信赖！
年底厂家冲销量，只需要49.9元就可以包邮到家。如果你也想减肥，那就心动不如行动，赶紧购买吧，想要拥有魔鬼身材的你心动了吗？
通过刘涛这个例子，我们知道想要好身材就需要大家持之以恒的运动，没有人可以随随便便成功，所以大家从现在开始，拿起拉力器运动吧，只要大家肯坚持，那么用不了多长时间，大家就能发现自己的变化，从而遇到更优秀的自己。